Micul meu dejun sanatos

Astazi am decis sa ma prezint in fata voastra cu o semi-reteta, sau idee de mic dejun sanatos si satios. Nu sunt eu o mare gospodino-bucatareasa, dar pentru ce va voi arata  mai jos nu este nevoie nici de foarte mult timp, dar nici de foarte mult talent.

Pentru reteta noastra avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

-fulgi de ovaz;

-iaurt simplu;

-seminte de chia;

-seminte de in;

-migdale;

-caise confiate;

-o banana;

-miere sau sirop de agave in cazul meu.

Fara prea multa complicaciune am amestecat toate ingredientele enumerate mai sus intr-un bol, iar dupa ce am pozat rezultatul final din toate unghiurile, am papat tot.

In functie de chef si anotimp eu diversific ingredientele. De cele mai multe ori folosesc doar fulgi de ovaz, iaurt si banana, dar daca mai am alte fructe prin frigider, le adaug. Partea aceasta cu schimbatul ingredientelor periodic ma ajuta ca sa nu ma plictisesc prea repede, tinand cont de faptul ca mananc acest mic-dejun aproape in fiecare dimineata.

Dupa parerea mea acesta este un mic dejun foarte rapid de preparat, dar in acelasi timp foarte gustos si satios, asa ca daca va faceti cu ochiul, va invit si pe voi ca sa incercati.

Pofta buna :).

img_9188

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

Create your website at WordPress.com
Get started
%d bloggers like this: